Cum ar fi să arzi calorii chiar și dupa terminarea antrenamentului?
Presupune efectuarea unui volum mare de exerciții în cadrul ședinței de antrenament într-o demonstrație de forță, agilitate și explozie.
- Antrenamentul are la bază conceptul Excess post-exercise oxygen consumption sau efectul de afterburn;
- Exercițiile sunt provocatoare și intense – se fac multe repetări, într-un interval scurt de timp;
- Eficiența este maximă– slăbești și tonifici musculatura, în același timp.
