GROUP TRAINING
Group Training
Antrenamentele de grup sunt invitatia perfecta pentru motivare si socializare. Entuziasmul si energia iti vor ridica pulsul si iti vor lucra intens musculatura indiferent de obiectivul tau. Clase sunt concepte special pentru a te ajuta sa iti atingi obectivele personale. Vei face tranzitia de la simplu la complex, dar si de la cunoscut la necunoscut, prin programe surprinzatoare si eficiente.
Am pregatit pentru tine peste 50 de activitati de grup pentru toata familia: copii, adulti, gravide si persoane 50+, din care peste 10 activitati sunt exclusive marca Vivertine. Pe o suprafata de peste 500 mp in 3 sali, te vei putea antrena langa cei mai frumosi oameni.
TRX Abs
Instabilitatea pe care sistemul de suspensie TRX o creează în timpul exercitiilor asigura ca...
TRX Abs
Instabilitatea pe care sistemul de suspensie TRX o creează în timpul exercitiilor asigura ca zona de mijloc este activata în mod constant. Mai mult decât atât, mișcările funcționale înseamnă că mulți mușchi sunt lucrați în același timp, oferind un exercițiu complet.
Prenatal Yoga
Tot mai multe studii științifice arată că mișcarea fizică este foarte benefică în perioada...
Prenatal Yoga
Tot mai multe studii științifice arată că mișcarea fizică este foarte benefică în perioada sarcinii. Evident, specificul acestei perioade impune o adaptare a exercițiilor fizice la particularitățile și nevoile în permanentă schimbare a corpului femeii însărcinate.
Experiența de a fi însărcinată și de a da naștere implică mari transformari fizice și emoționale. Stravechiul sistem yoga promovează bunastarea mentală și fizică și echilibrul, care sunt vitale pentru orice ființă umană și mai ales pe perioadele de tranziție sau incertitudine. Știind cum să folosești și să adaptezi tehnicile yoga de respirație, tehnicile posturale și de relaxare pe parcursul acestei perioade vei putea să parcurgi această perioadă într-un mod armonios, să ai o naștere ușoară și să pui baze profunde și puternice pentru perioada maternității.
Practica Yoga în aceasta perioadă este o opțiune excelentă întrucât îmbunătățește starea de spirit și imaginea de sine și aferă multe alte avantaje, ajutându-te:
– să te menții în formă
– să te adaptezi la continua transformare din corpul tău
– să elimini discomfortul ( dureri de spate, umflarea picioarelor, stări de neliniște etc)
– să te eliberezi de stres și să te relaxezi
– să ai un somn mai bun și mai odihnitor
– să te pregătești cât mai bine pentru momentul nașterii
Afro Aerobic
Afro aerobic este un program cardio intens și de tonifiere ce implică toate grupele...
Afro Aerobic
Afro aerobic este un program cardio intens și de tonifiere ce implică toate grupele musculare. Mișcările afro combinate cu cele de aerobic sunt executate natural pe muzică afro. Cu siguranță vei pleca de la antrenament plin de energie.
HIIT Box
HIIT Box este o ora de grup care combina antrenamentul funcționalul cu partea non...
HIIT Box
HIIT Box este o ora de grup care combina antrenamentul funcționalul cu partea non contact din box, folosind astfel sparringul. HIIT (High-Intensity Interval Training) este un concept foarte popular ce are rolul de a interveni cu variații in intervale de exerciții bine stabilite. HIIT-ul si boxul făcând astfel legătura mult așteptata de public pentru atingerea unui fizic atletic si exploziv.
Stretch & Relax
Relaxare totala prin miscare Acest tip de antrenament consta in siteme de exercitii fizice...
Stretch & Relax
Relaxare totala prin miscare
Acest tip de antrenament consta in siteme de exercitii fizice cu miscari lente de incalzire si intindere a musculaturii, in care muschii si tendoanele sunt pe rand flexate sau intinse deliberat.
Imbunatateste supletea si flexibilitatea organismului.
Exercitii efectuate intr-o atmosfera de relaxare totala.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga este un stil dinamic de yoga, care se foloseste de un flux...
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga este un stil dinamic de yoga, care se foloseste de un flux constant de miscari si de o respiratie constienta pentru a trece dintr-o postura intr-alta. Alaturi de respiratie si de postura, stilul Ashtanga canalizeaza atentia intr-un singur punct, favorizand acel echilibru dintre stabilitate si suplete.
Durata: 50 minute
