Tabata este o versiune a antrenamentului HIIT – antrenament pe intervale in care exercitiile cardiovasculare cu intensitate crescuta sau ele musculare sunt lucrate timp de 20 de secunde fiecare, fiind intercalate cu pauze de cate 10 secunde.
Simti fiecare muschi cum lucreaza in cate 8 serii/ exercitiu. In acest antrenament eficient vei regasi genuflexiunile, flotarile, burpees, mountain climber.
